方便面給我們的印象就是美味，但是又是垃圾食品，那么我們?nèi)绾巫屛覀兂缘矫牢兜姆奖忝嬗挚梢圆怀缘健袄蹦�？下面我們一起來看看方便面�?
優(yōu)點(diǎn)主要有兩個(gè)：
1、碳水化合物含量豐富，能量足夠。
2、方便、快捷，可應(yīng)急食用；
方便面的缺點(diǎn)主要有三個(gè)：
1、含鹽量高；
2、膳食纖維含量低 ；
3、含油量高，并且油脂大多為棕櫚油；
我們?nèi)绾巫尫奖忝孀兊酶牢赌兀?
1、碗水要倒掉
因?yàn)闀幸徊糠钟椭褪雏}析出來，所以倒掉可以減少二者的攝入量。
2、加點(diǎn)青菜和瘦肉
因?yàn)榉奖忝婧苌儆胸S富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì)，所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個(gè)問題，使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
3、料包醬包要減半
放料包的時(shí)候盡量放一半即可，為了增強(qiáng)口感，料包的含鹽量都比較高，所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
4、面湯味美但別喝
煮完泡完的面湯雖然味道鮮美，但是你要知道大量的鹽和油都在里面，所以把面湯都倒掉比較好。
你的方便面吃的對嗎？這些方法你可以試試哦！