甜食一直都是女性朋友的，但是很多人又擔(dān)心零食讓她們長胖很多人都不敢多吃，今天小編與大家分享的就是如何吃甜食不長胖呢？零食的時間很重要哦！我們一起來看看哪些時間吃甜食不長胖呢？

　　一、頭暈惡心時吃甜食
　　有利于恢復(fù)健康這時體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢復(fù)健康。
　　二、吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
　　三、吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可
　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
　　四、吃方便面后吃水果有助于消化
　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟 ，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
　　五、，飯后喝大麥茶或橘皮水
　　促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
　　六、疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力
　　體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。
　　七、嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復(fù)體力
　　胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。
　　八、游泳前吃甜食有助于增強體力
　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。
　　九、體育運動前吃甜食可補充所需能量
　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
　　十、門診手術(shù)時吃甜食促進體力恢復(fù)
　　一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復(fù)。
　　還在擔(dān)心吃甜食發(fā)胖嗎？這些都是我們非常不錯的選擇哦！為了健康我們還是少吃一些油炸食品哦！