對于我們來說健康似乎變得很重要，我們的健康需要我們在飲食方面更加注意，下面我們一起來看看六類食物可以幫助我們健康。

　　1、食油
　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調(diào)配食用更好。
　　2、湯食
　　雞湯，特別是母雞湯還有防治感冒、的作用，尤其適于冬春季飲用。
　　3、護腦食物
　　菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
　　4、蔬菜
　　由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素，又是能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。
　　5、水果
　　水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
　　6、肉食
　　鵝、鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的來源”。
　　這些健康食品是我們很不錯的選擇哦！