一提到腎虛，很多人可能都認為是男生的事，和我們女孩子沒有任何關系，其實女孩子也有腎虛的時候下面我們一起來看看女孩子腎虛的表現(xiàn)以及我們?nèi)粘Ｉ钜⒁庥檬裁磥碜萄a哦！
女人腎虛的10大癥狀：
1、早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重。
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。
4、晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。
5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6、性冷淡。
7、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。
8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
調(diào)理腎虛的食物：
1、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
2、海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導作用。
3、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
4、羊骨
性溫，味甘，能強筋骨，羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，宜食之。
5、冬蟲夏草
性溫，味甘，有和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補命門�！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補益食品，更為有益。
6、芝麻
芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
7、枸杞子
性平，味甘，具有養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之宜。
8、豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
9、干貝
性平，味甘咸，能滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋陰之義。
10、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。
對于女孩子來說食補比我們的藥補要好很多哦！吃這些食物可以讓我們少吃很多保健食品哦！