我國古人有句話叫做病從口入，其實是非常的有道理，同樣也告訴我們，只要有良好的飲食作息習(xí)慣，就可以減少很多的疾病的發(fā)生，對我們健康身體的保持，也是非常的關(guān)鍵的。

　　人們可能認(rèn)為一塊香嫩的牛排、芝士、鷹嘴豆泥對心臟并無好處，然而現(xiàn)在你有吃這些食物的充分理由了。據(jù)英國《每日郵報》9月9日報道，美國研究者發(fā)現(xiàn)，采用高蛋白質(zhì)飲食可降低患高血壓病癥風(fēng)險。調(diào)查顯示，每天攝取102克蛋白質(zhì)的人比攝入一半量的人罹患高血壓風(fēng)險低40%，而此攝入量約等于4塊牛排，5塊雞胸肉或者10罐鷹嘴豆。
　　纖維性食物同樣有益，一份富含纖維與蛋白質(zhì)的飲食可以降低59%高血壓風(fēng)險。高血壓病沒有明顯的癥狀，也被稱為“沉默的健康殺手”，如果不及時，還可能會引發(fā)心臟疾病和中風(fēng)。英國國民健康保險制度（NHS）數(shù)據(jù)顯示，30%的英國人有高血壓但可能自己并不知曉，途徑只能是進(jìn)行高血壓測量。
　　此前就有調(diào)查稱雞蛋、海產(chǎn)品等高蛋白產(chǎn)品能夠減輕高血壓風(fēng)險。而此次新調(diào)查由美國高血壓醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表，跟蹤調(diào)查1361位健康人士，歷時11年完成，成果顯示無論動物還是植物蛋白都能。文章作者Justin Buendia表示在高蛋白制品中發(fā)現(xiàn)的精氨酸（一種氨基酸）在疏通血管中起到了極大作用。因此想要，多吃蛋白質(zhì)產(chǎn)品就行了。專家建議每天食用雞蛋、牛奶、酸奶、奶酪、堅果等健康食物，既能減少患心臟病風(fēng)險，又能血壓值的穩(wěn)定。
　　作為我們生命維持的必須的物質(zhì)成分，蛋白質(zhì)的攝入量也是非常的重要的，面對人類健康的重要威脅高血壓，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入量的調(diào)整，確實會幫助我們實現(xiàn)身體的健康運(yùn)行。