不知道大家是否看過一句話就是要想我們自己成功，其中終的兩個決定條件就是健康和心態(tài)，可見身體對于我們來說是多么重要，身體的健康主要來自于腸胃，那么我們?nèi)绾蝸肀Ｗo(hù)我們的腸胃呢？下面我們一起來看看以下四種食物可以幫助我們清理腸胃。

　　1、酸奶
　　酸奶中除了含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，還含有豐富的乳酸，它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，并且具有的作用。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，可以改喝酸奶。
　　2、燕麥粥
　　燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖，它具有非常好的降低膽固醇的作用，同時還可以提升身體的免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維，也混合了可幫助消化系統(tǒng)保持暢通的不可溶性纖維，因此對于預(yù)防非常有好處。
　　3、玉米
　　雖然我們常見常吃的玉米都是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但其實玉米的種類有很多種，從粉色到藍(lán)色到黑色，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維，這對于調(diào)理腸胃、預(yù)防是非常有幫助的。
　　4、蘋果
　　眾所周知，蘋果不僅有益于身體健康，還能夠美容養(yǎng)顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素�？商O果除了富含豐富的維生素之外，其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動，加速排便，因此也有通便作用哦，對于預(yù)防是非常不錯的。
　　其實這也是為什么那么多人喜歡在選擇食品的時候總是會“挑三揀四”，要時刻記得以健康為主哦！