我們一直都有“秋來(lái)伏不去、祛濕養(yǎng)脾胃”的說(shuō)法，那么我們應(yīng)該注意些什么比較好呢？除了中醫(yī)中的按穴之外，食品對(duì)于我們的健康也有很大的幫助，下面我們一起來(lái)看看以下幾個(gè)可以幫助我們食療的方法。

 
　　參芪粥——祛濕
　　需要準(zhǔn)備的材料是，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米，15g炒扁豆，2個(gè)紅棗，還有100g大米。
　　先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。
　　茯苓粥——健脾祛濕
　　取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。
　　冬瓜粥——祛濕
　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能祛濕，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。
　　為了健康我們要多在食療方面下功夫哦！