電視上我們經(jīng)常能看到“怕上火，喝涼茶。”等涼茶類飲料的廣告語，在炎炎的夏日中來一杯涼茶確實(shí)是一件非常愜意的事情，那么夏季喝涼茶會(huì)給身體帶來哪些好處呢？我們喝什么涼茶更好呢？
　　基本上涼茶是以藥性辛寒、甘寒、苦寒等具有清熱涼血、祛濕解毒作用的中草藥煎水代茶飲，能夠很好消除體內(nèi)的濕熱疫毒，如果空氣比較熱、濕的話，很容易出現(xiàn)口干、口苦、大便干、小便黃、全身困倦等不適，而喝兩杯涼茶，可以很好的避免這些癥狀出現(xiàn)。

　　同時(shí)在夏季很多人胃口不好，消化功能降低。以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物堿具有清暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃，這時(shí)候來杯苦味的涼茶可以達(dá)到很好的緩解效果。
　　那么喝什么涼茶比較好呢？
　　西瓜皮涼茶。原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑解毒的功效。
　　薄荷涼茶。取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
　　陳皮涼茶。將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。