如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的食品種類也是相繼的出現(xiàn)在了人們的視線中，對于現(xiàn)在的很多人來說，已經(jīng)從口味逐漸的向著健康的飲品來發(fā)展，但是，對于很多人來說，卻并不清楚自己購買的是否是健康的食品，據(jù)專家表示，購買食品只需多關(guān)注一下包裝袋上的“營養(yǎng)標簽”,你就能吃得更健康。

    據(jù)了解，按照規(guī)定，目前所有的預(yù)包裝食品，也就是大部分包裝好等待出售的食品，都必須標示營養(yǎng)標簽，主要是指包裝袋上的“營養(yǎng)小方框”,即營養(yǎng)成分表，包括1+4（即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉的含量及其占營養(yǎng)素參考值的百分比），以及“營養(yǎng)聲稱”,如“高鈣”牛奶、“低糖”餅干等。

    “不看標簽，就不知道吃進多少能量、多少脂肪。長期隨意飲食容易埋下慢病積累的伏筆�！睜I養(yǎng)師說。

    沒有看營養(yǎng)標簽的習慣，這應(yīng)該歸咎于中國人對營養(yǎng)的認識還不足，腦子里還沒有“營養(yǎng)”這根弦。營養(yǎng)師分析，現(xiàn)在的消費者“我想吃什么”的意愿大大超過了“我應(yīng)該少吃些什么”、“哪些可以適當多吃”.

    “當人們在選購食品時，特別是同類食品進行比較的時候，營養(yǎng)標簽可以幫助您選擇相對更健康的食物。”營養(yǎng)師說，譬如給孩子買餅干，一個品牌的餅干含糖量是2克/100克，另一個品牌的則為8克/100克，選擇含糖量高的對牙齒健康及預(yù)防超重肥胖等可能都不利。