對于現(xiàn)在的人來說，隨著生活水平的提高，時常在外面吃飯是經常的事情，在當我們吃過飯之后，也經常會喜歡吃一些水果，認為這樣會更利于身體的營養(yǎng)吸收，達到更好的效果，但是，飯后立刻吃水果不但不能達到我們想要的效果，很多時候甚至會適得其反，讓我們的身體更加受損害。

    據(jù)了解，食物進入胃內，須經過1-2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，那么消化的時間就更長，甚至可以達到6-7個小時。飯后立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，水果就會在胃內發(fā)酵，會導致腹?jié)q、腹瀉或等癥狀，還可導致消化功能紊亂。所以，吃水果是在飯后1-2小時以后。

    據(jù)營養(yǎng)專家稱，飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食物。而食物進入胃內，需經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質和脂肪的大餐，消化的時間還要更長，甚至可以達到6~7個小時。所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，水果就會在胃內發(fā)酵，導致腹脹、腹瀉或等癥狀，還可能會導致消化功能紊亂。所以，吃水果是在飯后1~2小時以后。另外，相反的是，飯前吃水果卻有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。