古人講究日出而作，日落而息，這是一種長(zhǎng)久地適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。而當(dāng)今社會(huì)，處處都是不夜城，燈紅酒綠的商業(yè)街把黑夜照的像白天一樣的明亮，“夜生活”已經(jīng)成為多數(shù)年輕上班族的一部分，對(duì)于每天的時(shí)間分配也不再有嚴(yán)格的晝夜界限�，F(xiàn)代生活、工作節(jié)奏加快，很多人都感覺壓力較大，熬夜已經(jīng)成為都市人群習(xí)以為常的生活狀態(tài)，以至于如果聽說有人在十一點(diǎn)之前上床睡覺都可能會(huì)被當(dāng)做異類。

    雖然熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)慣，但并不代表我們就可以將其所帶來(lái)的身體上的危害忽略，長(zhǎng)期晚睡給身體帶來(lái)的健康危害不止一種，嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼，而且免疫力也會(huì)隨之下降，感冒、過敏等癥狀都會(huì)主動(dòng)找上門；熬夜的第二天，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)大腦記憶力也會(huì)造成一定的損傷；還有女性們關(guān)心的面子問題，夜晚本該休息而沒有休息，眼睛周圍的血液循環(huán)不良，從而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲，在皮膚方面，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。另外，長(zhǎng)期熬夜還是引起肥胖的元兇之一！

    但很多時(shí)候，我們又不得不熬夜，比如說工作沒做完、備戰(zhàn)考試、看護(hù)病人等，如果無(wú)法避免，那我們就應(yīng)該把熬夜帶來(lái)的健康危害降到。

    熬夜后，重要的就是把“失去的睡眠”補(bǔ)回來(lái)，如果真的做不到的話，在中午稍微睡上10分鐘也是非常有用的。在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白、脂肪及維生b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類，還有各類堅(jiān)果，如此一來(lái)可以起到抗疲勞、恢復(fù)精神和體力的功效。另外，還要注意體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該根據(jù)作息時(shí)間不斷調(diào)節(jié)生理規(guī)律，并且調(diào)節(jié)心態(tài)，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，以防產(chǎn)生暴躁、焦慮的情緒。

    提到堅(jiān)果類，杏仁就不得不提了。經(jīng)測(cè)定，每100克杏仁中含蛋白質(zhì)24.7克，約有18種氨基酸，還含有豐富的維生素b2、維生素c、維生素e等，另外還富含鋅、銅、硒等微量元素及膳食纖維；而且這些營(yíng)養(yǎng)素全是的，并非人工添加的，更利于人體吸收。杏仁中的脂類主要是亞油酸，有促進(jìn)皮膚角質(zhì)層軟化、營(yíng)養(yǎng)肌膚，使肌膚細(xì)嫩光滑的作用。

    以天然野生杏仁為主原料、經(jīng)過現(xiàn)代植物蛋白加工工藝精制而成的順露承德杏仁露，不僅保留了杏仁中在有的天然營(yíng)養(yǎng)成份，而且開罐即飲十分方便、衛(wèi)生，是熬夜一族們補(bǔ)充體力及大腦營(yíng)養(yǎng)的之選！