紅豆在人們的飲食中經(jīng)常出現(xiàn)。平時(shí)我們所吃到的點(diǎn)心高點(diǎn)中的“豆沙餡”都是用紅豆做的。紅豆不僅具有養(yǎng)顏、美護(hù)的作用，同時(shí)還可以消脂。單獨(dú)用紅豆熬湯顯得有些單調(diào)，我們不妨在其中加入一些滋補(bǔ)的食材，既營(yíng)養(yǎng)美味而且減脂功效也不低哦。下面給大家介紹三款紅豆湯的做法，讓你一次瘦個(gè)夠！
　　食譜一：紅豆蓮子糖水
　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
　　做法：
　　1、將紅豆洗干凈后，用清水浸泡3-5個(gè)小時(shí)；
　　2、將陳皮用溫水浸軟；
　　3、將蓮子去殼洗干凈備用；
　　4、在鍋內(nèi)放入適量的清水、陳皮煮沸，然后加入紅豆煮沸20分鐘；
　　5、此時(shí)放入新鮮的鏈子煮至紅豆軟爛；
　　6、加入冰糖即可。

　　食譜二：紅豆牛奶西米露
　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。
　　做法：
　　1、將西米洗干凈，放入滾水腫煮至中間尚且還有小白芯，關(guān)火，燜5-10分鐘；
　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中，一起放入冰箱中冷藏30分鐘；
　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆是需要實(shí)現(xiàn)浸泡好的。這樣可以縮短烹調(diào)時(shí)間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度；
　　4、將冷藏過(guò)的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆、煉乳即可。
　　食譜三：薏米紅豆百合甜水
　　材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
　　做法：
　　1、將紅小豆事先浸泡3-5個(gè)小時(shí)；
　　2、在鍋中放入適量的水，煮沸，然后放入紅小豆，等水再次煮開后放入薏米和百合，水沸騰后轉(zhuǎn)為小火熬煮。等紅豆軟爛即可。
　　3、熱吃、涼吃都不錯(cuò)的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。