炎熱夏季，各種碳酸飲料深受青少年的歡迎。碳酸飲料作為一種傳統(tǒng)軟飲料品種，具有清涼解暑、補(bǔ)充水分的功能。但是我們?cè)谶x擇喝碳酸飲料時(shí)一定要定量，因?yàn)樗鼘?duì)人體的副作用會(huì)大大超過(guò)它帶來(lái)的感官刺激。
我們都知道碳酸飲料的主要成分是二氧化碳，一下喝太多碳酸飲料，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲。汽水飲用過(guò)多，沖淡胃液，降低消化和殺菌能力;刺激胃腸道黏膜，促使胃收縮，胃液分泌減少，造成消化功能減退或紊亂。出汗過(guò)多時(shí)大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴(kuò)張的汗毛孔遇冷而迅速關(guān)閉，體溫散發(fā)遇到障礙�；加形讣笆改c潰瘍的病人飲用汽水后容易造成潰瘍穿孔。飲汽水導(dǎo)致人體消化功能減退或紊亂，會(huì)出現(xiàn)、惡心、嘔吐、中上腹隱痛、腹脹、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心悸、乏力、尿多，久之可導(dǎo)致胃擴(kuò)張、胃下垂。
據(jù)了解，有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加5倍。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，孩子們活動(dòng)量大。如果食物中高磷低鈣，鈣攝入量不足，再加上喝過(guò)多的碳酸飲料，不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
另外，碳酸飲料有損牙齒健康碳酸類(lèi)飲料其酸度雖然極弱，但長(zhǎng)期飲用、攝入量多且頻率高又不注意防護(hù)的情況下，也會(huì)造成累積性的酸蝕作用，特別是青少年群體，容易患上這類(lèi)病癥。牙齒腐蝕是食物中的酸性物質(zhì)造成的，而酸性物質(zhì)在碳酸飲料中含量很高，甚至一些果汁飲料中也有較多的酸性物質(zhì)。如果過(guò)多地飲用這些飲料，酸性物質(zhì)就會(huì)慢慢地破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。為了預(yù)防碳酸飲料損害青少年的牙齒，應(yīng)盡量飲用白開(kāi)水;飲用碳酸類(lèi)飲料要注意控制攝入量和飲用頻度;飲完酸性飲料應(yīng)立即漱口或刷牙;兒童若喝碳酸飲料，可以用吸管吸。
另外一些特殊人群如高血壓、心臟病、糖尿病患者不宜飲用，嬰幼兒、孕婦、乳期婦女禁用。