夏日氣溫較高，水分流失較快，加上飲食作息不規(guī)律，不少人很容易在這樣季節(jié)出現(xiàn)“上火”癥狀。由于這兩年，涼茶產品大力宣傳“去火”概念，因此不少人“上火”使都喜歡喝涼茶，尤其是涼茶文化源遠流長的南方地區(qū)。然而在這里要提醒廣大消費者，涼茶不能當飲料喝，飲用不當可致病。

    市場中的涼茶大多是由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱、生津降火等功效，如果能夠正確飲用涼茶，確實可以解除或減少體內的濕熱燥火，清涼身心，愉悅情緒；但用之不當，會引起苦寒敗胃、耗傷津氣、困阻脾陽，引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

    涼茶中含有大量寒涼中草藥，并非每個人都適合飲用。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等癥狀，可能屬于“陽虛”，多飲涼茶無異于“雪上加霜”；兒童是純陽之體，很易上火，但其脾胃消化調節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對外來寒涼刺激并不能及時調整適應，反易受影響出現(xiàn)、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀；老年人陽氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變；此外，女性月經期及產褥期對寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用涼茶雖可帶來一時清涼，但也可令體內血流滯澀緩慢，導致痛經、月經不調，嚴重者還可能引起閉經、大出血等。

    喝涼茶看體質

    此外，要注意的是喝涼茶一定不能過量，涼茶并不是喝的越多越好，喝再多的涼茶，如果方式不對也不能把“火”給降下來。更有甚者，在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險的，這就和亂吃藥一樣，有時不但起不了預防的作用，反而會把身體搞垮。