水是萬(wàn)物之源，夏季的到來(lái)，越來(lái)越多的飲料占據(jù)了市場(chǎng)，也滿足了很多消費(fèi)者的需求，但是，我們?cè)谧约簺鏊耐瑫r(shí)，卻也要自己的身體健。
無(wú)論是大人還是小孩都不是太喜歡喝水，因?yàn)樗鼪](méi)什么味道，看著也讓人索然無(wú)味，這是很多人都有的想法，要改變一種想法，先要從根上找到問(wèn)題所在。很多人每天喝水不夠主要跟三方面因素有關(guān)：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合適；沒(méi)有養(yǎng)成不渴也找水的習(xí)慣。因此，改變就要從這里開(kāi)始。
水是身體細(xì)胞的構(gòu)成物質(zhì)，不僅充滿身體整個(gè)組織細(xì)胞間，是身體內(nèi)主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時(shí)食物的消化、吸收、營(yíng)養(yǎng)素之運(yùn)送及利用的每一個(gè)過(guò)程，都需要水的參與；而經(jīng)消化、吸收、代謝后所剩余的食物殘?jiān)�、代謝廢物，也需要水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如
潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，避免骨頭與骨頭之間發(fā)生摩擦、提供黏液分泌基質(zhì)，潤(rùn)滑腸胃道、呼吸系統(tǒng)、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見(jiàn)水對(duì)人體健康的重要性。
此外，我們也應(yīng)該多看些關(guān)于水資源的書(shū)籍，對(duì)于孩子，家長(zhǎng)和老師應(yīng)經(jīng)常告訴孩子，不喝水容易生病，身體也會(huì)容易疲勞等飲水有益健康的常識(shí)。長(zhǎng)身體需要水，出汗和排尿也需要水。應(yīng)經(jīng)常地、不厭其煩地灌輸，讓他們慢慢懂得喝水的重要性。
養(yǎng)成習(xí)慣。任何一種習(xí)慣的養(yǎng)成都不容易，無(wú)論是大人還是小孩，有人提出，這個(gè)過(guò)程至少需要21天的時(shí)間。所以，對(duì)于小孩子，剛開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)需要強(qiáng)制要求孩子定時(shí)喝水，喝夠水。一兩天不行，就多多堅(jiān)持，直到他們形成自覺(jué)喝水的習(xí)慣。大人也是一樣，必須要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
為了自身的健康，美麗，多喝水，喝對(duì)水都是必要的，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是非常不容易的，但是也會(huì)給你自己帶來(lái)很多的好處。