在許多人的眼中，喝脫脂早餐奶可以。然而，新的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，脫脂早餐奶不能防止兒童肥胖。 
　　早餐和午餐之間喝一杯全脂早餐奶，是一個(gè)很好的方式來(lái)補(bǔ)充能量，給人以豐滿(mǎn)和滿(mǎn)意度。但脫脂早餐奶將無(wú)法達(dá)到相同的效果，喝后仍然覺(jué)得餓。較強(qiáng)的饑餓感，會(huì)使午餐或晚餐食物攝入量增加，越來(lái)越容易導(dǎo)致體重增加。 
　　脫去乳制品中的脂肪聽(tīng)上似乎更健康，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致乳制品營(yíng)養(yǎng)流失，比如脂溶性的維生素A、D、E、K等。此外，脂肪中還有共軛亞油酸、神經(jīng)鞘磷脂等保健和成分。為了彌補(bǔ)脫脂后導(dǎo)致的奶制品口感不好的缺陷，提高奶制品銷(xiāo)量，牛奶生產(chǎn)商會(huì)在產(chǎn)品中加入一定的糖，而糖正是導(dǎo)致發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)�。另外，全脂牛奶中脂肪含量其�?shí)并不多，只有3-4%。
    那么什么樣的早餐奶既營(yíng)養(yǎng)又健康呢？為大家推薦幾種。樂(lè)源黑牛奶、樂(lè)源花生牛奶、樂(lè)源核桃花生牛奶、樂(lè)源狀元牛奶。