骨質(zhì)疏松是很多人的一大問題，也是很多人的煩惱，而且沒有有效的方法，所以，我們只能做一些能夠改善的食療方法。下面介紹三種粥來幫助你改善骨質(zhì)疏松這個難題。
    羊骨粥：羊骨100克左右、粳米100克、細鹽少許、蔥白2根、生姜3片。取新鮮羊骨，洗凈槌碎，加水煎湯，然后取湯代水，同米煮粥，待粥將成時，參加細鹽、生姜、蔥白。稍煮沸即可。
    功效：可起到健骨作用。
    菟絲子粥：菟絲子60克(新鮮的可用100克)、粳米100克、白糖適量。先將菟絲子洗凈后搗碎，加水煎取汁，往渣落伍米煮粥。粥將成時參加白糖，稍煮即可。
    功效：腰膝酸痛、腿腳懦弱無力、體弱虛衰的病人，堅持服用，頗有效益。
    枸杞羊腎粥：枸杞葉250克、羊腎1只、羊肉100克、蔥白2根、細鹽少許、粳米100克，將羊腎剖洗清潔，往內(nèi)膜切細，再把羊肉洗凈切碎，用枸杞葉前汁往渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，待粥成后，參加細鹽，稍煮即可。
    功效：羊腎對腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱等癥頗有效驗。
    以上三種粥可以有效幫助改善骨質(zhì)疏松，希望此方法對你有效，也希望你的身體越來越健康。