由于生活中的各種原因，我們很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，怎樣才能在飲食上有良好的效果呢？這里列舉了10種效果的蔬菜。
    1、海帶。功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
    2、黑木耳。功效：消除血液熱毒
    3、綠豆。功效：解百毒
    4、胡蘿卜。功效：降低體內(nèi)汞濃度
    5、大蒜。功效：降低體內(nèi)鉛濃度
    6、南瓜。功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
    7、花椰菜。是含有類黃酮多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
    8、菠菜。功效：清理腸胃熱毒
    9、發(fā)汗蔬菜：保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生姜、辣椒等。
    10、通便蔬菜：大便不通暢是消化道功能弱化的標(biāo)志，通便蔬菜主要有黃瓜、芋頭、苦瓜等。