夏季到了，氣溫也是逐漸升高。但是仍然有不少人喜歡邊嘆空調(diào)喝冷飲邊吃紅油火鍋。有不少人吃時嘴上過癮，但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團火”，甚至拉肚子、肛門出血，第二天咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍，一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”，連續(xù)堅持幾天，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣，太熱了”！
    “中醫(yī)講‘天人相應’，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火�！睂＜曳治霰硎�，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內(nèi)陰陽失調(diào)，才是虛熱或?qū)崯崞�盛的主要原因�?
    特別是喜歡熬夜、吃辣或是壓力大的人群，陰陽更容易失調(diào)，往往更容易出現(xiàn)聲音沙啞、口干口苦、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
    降火需先分清“虛”、“實”
    “亂喝涼茶不一定都能清火�！睂＜抑赋觯�很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。何謂“實火”、“虛火”？她解釋稱，雖然都是陰陽失調(diào)，但前者是陽氣太旺了，中醫(yī)原則應該“清熱降火”；而后者是傷了陰分，陽氣相對過剩，需要“滋陰降火”。
    也正因如此，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”，非但滅不了“火”，還會損傷正氣，適得其反。
    涼茶不是每個人都能當飲料隨意喝
    “即使辨清了虛實，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝的�！睂＜抑赋觯�陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”，的涼茶喝多兩杯問題不大。
    但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”，切莫清熱過頭傷了脾胃。
    如何防“火”降“火”？專家建議，平時除學會給自己減壓，少熬夜、保持有規(guī)律作息之外，大熱天少吃辣，并多吃些蔬果喝些湯水。
    當然，荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火，當適可而止；而綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備，適合一家老少飲用以防“火”降“火”。