夏日來(lái)臨，各式各樣的
飲料整裝待發(fā)，等待人們前來(lái)消費(fèi)。飲料的種類是非常多的，而不同種類的飲料適應(yīng)不一樣的人群，飲料是不可以亂喝的，否則將會(huì)給人的身心健康帶來(lái)危害。
功能性飲料不是所有人群都適宜 據(jù)介紹，功能飲料以咖啡因、牛磺酸為主要抗疲勞成分，對(duì)于激烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度工作后快速補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞的確具有一定作用。但功能飲料主要適合的是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后出汗的人群，一般消費(fèi)者不宜將其當(dāng)成日常飲品。功能飲料中所含的鈉元素可能增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，咖啡因也會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生刺激作用，因此不宜長(zhǎng)期飲用，而在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下更沒(méi)有飲用的必要。
果汁飲料不能完全替代新鮮水果 果汁在加工過(guò)程中會(huì)失去水果中的纖維素和易氧化的維生素，同時(shí)不可避免地添加水、糖液、酸味劑、香料等成分。因此，果汁飲料不僅不能完全替代水果，過(guò)度飲用還會(huì)不利于口腔衛(wèi)生以及體重、血糖的控制，對(duì)人體健康造成負(fù)面影響。
對(duì)于市場(chǎng)上許多自稱是100%純果汁的果汁飲料，消費(fèi)者應(yīng)該仔細(xì)檢查配料表再下判斷。由于工藝限制，并不是所有的水果都能用來(lái)榨汁�？梢哉ブ乃嘀贺S富，如西瓜、橙類、葡萄、西柚、菠蘿等，而像山楂、酸棗等水果是不可能制成純果汁的。
茶類飲料可以做另外更好的選擇 目前不少市場(chǎng)上銷售的所謂茶飲料，并沒(méi)有在包裝上明確標(biāo)注其茶多酚含量。為了茶飲料的色澤，茶葉中所含的部分茶多酚會(huì)在生產(chǎn)過(guò)程中被處理。制作茶飲料所需的多道制作工序也會(huì)進(jìn)一步消耗茶葉中所含的茶多酚及維生素等營(yíng)養(yǎng)物。因此，加工而成的茶飲料，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如初沖泡的茶湯。所以說(shuō)喜愛(ài)喝茶飲料的人可以選擇自己泡茶，情調(diào)和營(yíng)養(yǎng)什么的一下都有了。
沒(méi)有什么比身體健康更重要，大家平時(shí)選擇飲料要根據(jù)自身的情況去選擇，不要愚昧的為所有飲料都安上美味健康的標(biāo)簽。