很多朋友在平時(shí)都有吃自助餐的習(xí)慣，在海吃海喝的時(shí)候，往往會(huì)忽略掉自己胃部的承受能力，這種吃法并不是所提倡的。那么誘人問(wèn)，在晚餐后吃水果見(jiàn)不健康呢？下面咱們聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。
　　很多人禁不住美食誘惑，進(jìn)食過(guò)多，腹脹難受，這時(shí)候就需要理氣消脹了。理想食物就是蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經(jīng)，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血；宜于食積脹滿，，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃。
　　營(yíng)養(yǎng)專家稱，飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過(guò)飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物在進(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)1-2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程才能緩慢排出，如果吃的食物中蛋白質(zhì)、脂肪比較多，消化的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，甚至可以達(dá)到6-7個(gè)小時(shí)。所以飯后如果立即吃水果，這些水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水果就會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或等癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
　　所以，吃水果是在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后，另外，相反的是，飯前吃水果卻有利于健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食 的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
　　因此，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析建議成年人在每頓飯前吃水果。而兒童正處于長(zhǎng)身體時(shí)期，部分婦女屬于中醫(yī)講的“脾胃虛寒”體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。
　　在晚餐后，是真的不能吃太多水果的。否者會(huì)影響身體健康。別為了吃點(diǎn)水果將身體搞垮了，這是不可取的。