春季人體肝臟處于旺盛時期，但是，我們也要做好養(yǎng)肝和護肝的準(zhǔn)備。對于男性來說少飲酒，有利于通經(jīng)、；如果飲酒過多，肝臟就會受傷，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的。所以我們就要養(yǎng)肝和護肝了。

    我們就讓小編來簡單的介紹一些護肝“法寶”：

    1、多喝水

    水可以補充體液，增強體內(nèi)血液循環(huán)，促進新陳代謝，而且還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

    2、心情開朗

    心情不好也是會傷肝的。要想肝臟健康，就好學(xué)會合理的調(diào)節(jié)自己的情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。這樣就可以把肝火熄滅，肝氣正常、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

    3、中藥護肝

    中醫(yī)鑒定不可以補肝的，補肝容易上火，所以對補脾、也可以養(yǎng)肝。對于脾虛的培育，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。腎虛的朋友多服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

    4、適量運動

    都說“生命在于運動”,加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)指出，運動可以預(yù)防脂肪肝。多以患有脂肪肝的朋友，應(yīng)該加強體育鍛煉，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如跑步、騎自行車等運動。

    5、平衡的飲食