為何別人的身體那么的讓你羨慕不已，為何你卻擁有大象腿？一個(gè)重要的原因就是就是你“饑不擇食”,不管熱量多高的食物都照吃不誤，于是脂肪就比較喜歡你，于是乎你就有了大象腿。要告別大象腿嗎，那就要合理的選擇食物，下面讓我們來(lái)看看怎樣，而且有不影響健康。
　　1、紅豆
　　紅豆中富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，而且有、、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多食用可預(yù)防及腳腫，而且有之效。其石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
　　尤其是纖維，有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在上有很大效果。雖然紅豆是營(yíng)養(yǎng)成分極高的碳水化合物，但在消化過(guò)程中，其豆類纖維易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象。所以腸胃較弱的人，食用紅豆后，會(huì)有脹氣等不適感，請(qǐng)適量食用。
　　2、香蕉
　　香蕉富含鉀，其可以，不過(guò)卡路里較其他水果偏高，但是可以多吃柚子，每日吃兩三根香蕉�？梢赃m當(dāng)少吃些主食，就能看到的效果。不過(guò)也正是因?yàn)楦缓�鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
　　3、芹菜
　　蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣、磷和鐵的含量也高，而芹菜中所含的豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康有益。能補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
　　4、海苔
　　海苔里富含維生素A、B1、B2,還有礦物質(zhì)和纖維素，可以有效的調(diào)節(jié)體液，想擁有纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。
　　5、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是一種令類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，而且有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。去富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。