健康飲食：平常飲食的一些誤區(qū)
2013/1/22 9:55:21 閱讀數(shù)：613 信息分類：
保健食品 編輯：小張
1.根據(jù)個人體質(zhì)來控制水量。愛不愛喝湯、愛不愛吃水果、運動多不多、出汗多不多等估計，自己日常大概需水比一般的多還是少，一般來說，200 毫升的水杯每天喝8杯左右，基本也差不多。安吉拉表示，每日補水量因人而異，口渴是的補水信號。另一個信號是，尿色淡說明飲水足。
2.應(yīng)多吃這種做法是錯誤的。想的人往往會少吃。其實，這種做法是不對的。的人應(yīng)“少食多餐”是可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。
3.長期吃一種水果來到達各種不良癥狀。不同的水果有不同的功效，有的人為了去火，就會選擇一些去火的水果長期食用。這種做法也是不對的，在飲食上我們一定要到達平衡，這樣才能有利于身體健康。