口臭真是一件讓人“難以啟齒”的事，而不少人選擇用漱口水不對抗口臭問題，但是專業(yè)稱用漱口水的話會加重口臭�！队《葧r報》近日刊文，總對口了一些可以除去口臭的方法。
    口臭分為兩種：暫時性口臭和長期口臭。當們食用了洋蔥、大蒜等味道比較重的食物時，其中的含硫化合物就會被血液吸收，隨著血液循環(huán)流動到肺部。當人們開始說話或者呼氣時，難聞的味道就會隨之釋放出來。而長期口臭是因為舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣，生成了一種揮發(fā)性硫化物，從而引起口臭。尤其口腔干燥的時候，細菌更易于大量繁殖，而引起口臭。漱口水在多數(shù)含有酒精，會讓口腔變得更加干燥，因此會加重口臭。此外，有人用了漱口水之后就減少了刷牙的次數(shù)，口腔中的食物殘渣不能及時被清洗掉，從而導致口臭。
    簡單的去除口臭的辦法就是每天至少刷牙（包括舌頭）兩次，定期用牙線來清潔牙齒。此外，預防口臭還應注意以下幾點：
    適當飲水。細菌不宜在濕潤、唾液充足的口腔中繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，可以減弱口臭。某些藥、降壓藥也會引起口臭，所以一定要按說明書的上服用，而且應該多喝些水。
    喝點酸奶。有研究證實，每天喝杯酸奶可有效減少口腔內(nèi)的細菌數(shù)量。
    吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等方法都能有效地去除食物中的殘渣及牙菌斑，還可以促進唾液分泌，從而保持口腔濕潤。
    少喝咖啡。喝完咖啡后，會在舌頭上留下一層薄膜，對氧氣進入口腔具有一定的限制作用。可以用茶來代替咖啡。
    定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙齒疾病，更應該做到及時檢查。
    嚼無糖口香糖。嚼口香糖可以促進唾液分泌，讓口腔處于濕潤狀態(tài)，由于口腔中的細菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物，因此要選擇無糖口香糖。
    適當服維生素。維生素D可以抑制口腔中的細菌生長，可以多吃一些富含維生素D的食品，如牛奶或者乳制品。多吃富含維生素C的瓜果蔬菜，有助于抑制口腔細菌生長，還可以預防牙齒疾病。
    戒煙。每一種煙花制品都是引起口臭的原兇。