從事電腦工作的人要多吃對眼睛有益的食物，你是久坐在電腦前的上班族嗎？你經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、血絲、怕光、流淚，甚至的現(xiàn)象嗎？如果回答有的話，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，對此一定要重視起來，并且要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些對眼睛有益的食物的話，是方便有效的方法。
    具有清肝明目功效的枸杞子相信大家都不陌生吧，因為枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
    枸杞子的三種食療配方：
    1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
    2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
    3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
    不少人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或者煲湯，中醫(yī)養(yǎng)生早就用到了枸杞，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。 
    但是，枸杞還具有另外一個鮮為人知的功效，經(jīng)常吃枸杞子還可以美容養(yǎng)顏。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，同時起到美白的作用。 
    雖然枸杞子具有很好的滋補及作用，但并不是所有的人都適合服用枸杞子。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人別吃。
    體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人適合吃枸杞子，而且一定要長期堅持，每天都吃一點，時間久了自然就果了。 
    不過，營養(yǎng)專家提醒，任何滋補品都不要過量食用，枸杞當(dāng)然也不例外。一般而言，健康的成年人每天吃20克左右即可；如果想起到的效果，每天可以吃30克左右�，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。