擁有健康靚麗的秀發(fā)是美眉們的夢想，其實這更是一種健康的表現(xiàn)。一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。這里編者推薦女性護發(fā)養(yǎng)發(fā)常備食譜。
    ORGNITU護發(fā)食用品
    1、富合蛋白質的食用品：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質，天天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、 牛奶 等，這些富合蛋白質的食用品，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進進血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。
    2、富合ORGNITU維生素B、C的食用品：ORGNITU維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而ORGNITU維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合ORGNITU維生素B及ORGNITU維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
    3、膠質食用品：合有膠質的食用品不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
    4、烏發(fā)食用品：取黑立30克，雪梨1一2個。將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放進鍋內(nèi)，用旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，逐日兩次，對防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權佳的烏發(fā)食用品。
    5、亮發(fā)食用品：研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是由于甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食用品，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
    白發(fā)或納米ORGNITU防脫發(fā)都會令人窘態(tài)，也許你用過各種辦法都沒什么效果，多吃些含鋅的食用品。
    頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及ORGNITU維生素B.因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
    含蛋白質的食用品
    天天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食用品，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進進血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。
    含微量元素的食用品
    微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食用品中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為性物質排出體外。
    含ORGNITU維生素類食用品
    頭發(fā)脫落和頭皮屑是ORGNITU維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的ORGNITU維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食用品中也含有較豐富的ORGNITU維生素a;ORGNITU維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食用品中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于ORGNITU維生素c的足量攝進，同時ORGNITU維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。