水果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，是家庭必備的，其實(shí)，大部分水果中的糖分都比較高，專家提醒，并不是所有的水果都能吃的，一定要謹(jǐn)慎的選擇。
    1.荔枝
    荔枝這種水果一般在南方地區(qū)比較常見(jiàn)，它是一種亞熱帶的美味水果，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除此之外對(duì)人體而言荔枝還具有非常高的價(jià)值。我國(guó)中醫(yī)指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平時(shí)生活中高血糖患者可以適量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微溫、微酸，對(duì)煩渴、糖尿病、胃痛等癥狀都有著很好的調(diào)理功效。
    但是吃荔枝的時(shí)候必須要特別的注意，對(duì)于高血糖患者而言必須要適量，因?yàn)槔笾χ兴�含有的糖分非常高，如果適量食用的話尚可起到降血糖的功效，如果過(guò)量的話就會(huì)導(dǎo)致血糖升高從而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。而對(duì)于常人而言，荔枝中所含有的高糖分會(huì)導(dǎo)致上火，因此也應(yīng)該少吃。
    2.香蕉
    糖尿病患者在平時(shí)生活對(duì)一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但專家建議患者，在平時(shí)生活中不妨適量的多吃些香蕉，因?yàn)樗�能夠幫助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中的鉀能夠維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟涍�能夠幫助糖尿病患者有效的平穩(wěn)血糖以及血壓。
    如果長(zhǎng)期人體缺鉀的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身無(wú)力等情況，香蕉對(duì)于糖尿病患者而言不僅具有降血糖的功效，同時(shí)它還具有非常慢有效的、潤(rùn)腸緩瀉的作用。因此有等癥狀的患者，可以通過(guò)食用香蕉來(lái)起到的目的。
    3.山楂
    山楂在我國(guó)有著極為悠久的歷史，一直以來(lái)它都是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，而經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中經(jīng)常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。臨床研究發(fā)現(xiàn)，在山楂中含有大量豐富的維生素C、b和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是糖尿病患者極其缺乏的。我國(guó)中醫(yī)指出，山楂性味酸、微甘，食用后能夠幫助高血糖患者有效的起到平穩(wěn)血糖的功效。
    山楂不僅僅能夠有效的平穩(wěn)血糖，同時(shí)對(duì)糖尿病常見(jiàn)的合并癥，比如像冠心病、高血壓、血脂紊亂、等都具有很好的輔助的功效。同時(shí)有脾胃虛弱的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該禁忌食用，以免更加影響到腸胃的功能。面對(duì)血糖高吃什么水果的問(wèn)題，專家特別推薦山楂。
    4.黃瓜
    可以說(shuō)黃瓜也是水果中的一員，雖然多我們都將其歸類于蔬菜，但它與水果無(wú)異，并且食用后同樣具有很好的降血糖的功效。在研究中發(fā)現(xiàn)，黃瓜中糖的含量?jī)H有1.6%,這就是為什么建議糖尿病患者多吃黃瓜的原因。而且在黃瓜中還含有大量的維生素c、胡蘿卜素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助糖尿病患者有效的起到除熱止渴的作用。
    在血糖高可以吃什么水果的問(wèn)題上，專家提醒，對(duì)于一些含糖量高的水果應(yīng)該少吃，比如像荔枝、火龍果、桂圓等水果，否則的話很容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。