有些人體質(zhì)弱，通常這是脾胃虛弱的表現(xiàn)，由于脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，所以我們不能忽視日常的飲食，這里編者推薦可以幫助您補(bǔ)脾健胃的食物，下面就讓我們一起來(lái)看看什么食物適合健脾養(yǎng)胃吧！
    1.牛奶
    味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧；近代用于消化性潰瘍病、習(xí)慣性。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
    2.大棗
    味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
    3.白扁豆
    性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：”扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？“.
    4.牛肚
    性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)�！比沼帽静荨熬陀小迸６呛椭�，益脾胃“的記載�！北静菝审堋耙喾Q牛肚”健脾胃“,本草綱目”還說(shuō)它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜“.
    5.菠菜
    味甘性涼，能養(yǎng)肝，益腸胃，通�！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒�！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
    6.栗子
    性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾清代名醫(yī)黃元御曾在“玉楸藥解”中推介：栗子，補(bǔ)中益氣，充虛益餒，培土實(shí)脾，諸物莫逮。但需注意的是，一次不可食之過(guò)多，正如明代李時(shí)珍所說(shuō)：若頓食至飽，反致傷脾矣。