一個健康的身體對于我們來說真的非常重要，而健康飲食是健康體魄的關(guān)鍵，這里編者要說的是清早起來的一些飲食禁忌，我們的一日三餐都離不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃。
    忌空腹吃香蕉。香蕉中除了含有的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
    忌空腹吃菠蘿。菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
    清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
    忌喝大量冰涼的飲料。溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。
    許多人認為早餐不重要，可吃可不吃；還有不少人因種種原因（睡懶覺來不及吃，或少女為了“”節(jié)食而不吃）不吃早餐。因為生活節(jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由于營養(yǎng)攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。