推薦不同的上班族的不同食譜
推薦不同的上班族的不同食譜，這里說的是幾種“迷你”食品定時“充電”法。
緊張的節(jié)奏經(jīng)常令白領(lǐng)們在正常的進餐時間內(nèi)只能簡單地吃上幾口，食物中的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養(yǎng)麥片，幾片面包或若干塊餅干足矣。
商務(wù)餐盡量遠離海鮮：
據(jù)測定，海鮮中存在寄生蟲和細菌的幾率很高，加之酒樓餐館過于追求味道的鮮美，煮制往往不夠充分，當人們津津樂道品嘗其鮮美時，也許病已從口入。
提防夜餐綜合征：
當夜餐時間較晚，持續(xù)時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質(zhì)含量不足時，危害甚大。一則此時人體吸收能力增強，容易發(fā)胖；二則破壞了人體正常的生物鐘，容易導(dǎo)致，經(jīng)常這樣者，還容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
電腦操作者吃什么：
經(jīng)常操作電腦的人容易視力疲勞甚至下降。維生素A對預(yù)防視力減弱有一定效果。每星期吃3次胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。