飲料在夏季是旺銷產(chǎn)品，也有不少消費者一年四季都是喝飲料解渴。提醒大家，雖然飲料是很爽口，但是，不要多喝。
    天熱了，爽口沁甜的飲料是人們的解暑�？纱罂诖罂诤蕊嬃系耐瑫r，飲料會不會誘發(fā)糖尿��？夏天我們到底該喝什么？帶著這些疑問。 
    糖尿病不是喝出來的 
    在人們的印象中，糖尿病是因為體內(nèi)糖分過多，身體代謝不了便得了病。尤其是對于愛喝飲料的人，常會聽到身邊的人說“喝飲料得糖尿病！”之類的話。那么真是如此嗎？ 
    “糖尿病不是喝飲料喝出來的！換句話說，糖尿病不是吃糖吃出來的！”強(qiáng)調(diào)一點，他說這也是人們的誤區(qū)所在。 
    “目前沒有研究證明糖尿病患病與喝飲料有關(guān)�！彪m然在身邊有很多糖尿病新患者，患病前都與飲料有長期“接觸”,但也不能說糖尿病是“喝出來的”. 
    糖尿病到底咋來的 
    近年來，糖尿病患者越來越常見了，數(shù)量較前些年成倍增長。“以前都是五六十歲的患者，現(xiàn)在都提前到二三十歲了。”專家說她甚至曾接診過8歲的糖尿病患者。那么糖尿病到底是咋來的呢？ 
    糖尿病患病原因包括遺傳和環(huán)境因素，基因?qū)е碌南忍旒彝ミz傳讓人們很無奈，只能努力去預(yù)防。但后天的環(huán)境則都是人為的�！艾F(xiàn)代人的生活方式太不健康了，運動量少，常吃含熱量高的食物，起居不規(guī)律，這些都造成了糖尿病的高發(fā)�！眱晌粚＜乙恢抡J(rèn)為，人的日常飲食中，米面、蔬果等都會分解出糖分，足以維持人的正常生活，熱量足以滿足人體的需要，再喝含糖飲料，就極易誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。所以，人們只有遠(yuǎn)離飲料等危險誘因，才能遠(yuǎn)離糖尿病。 
    夏季喝啥健康 
    炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分。這樣的天氣下，喝點什么樣的水才能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體保持健康呢？ 
    綠豆湯里加點鹽 
    由于夏天人體出汗多，可以經(jīng)常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。 
    世界衛(wèi)生組織曾給出科學(xué)吃鹽的建議，即每人每天不宜超過6克，但夏天可以適當(dāng)增加一些。 
    之所以要喝這些含鹽飲料，是因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人們因大量出汗而帶來的礦物質(zhì)流失。出汗后如果單純補(bǔ)充水分，會越喝越渴，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，還可能導(dǎo)致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。此外，喝鹽水時適量加些糖，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。 
    出汗不多，喝白開水就行 
    夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的。 
    喝水的方法也有講究，大口豪飲雖然一時痛快，卻使排尿和出汗量增加，導(dǎo)致更多的電解質(zhì)流失，還增加了心血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，容易使人出現(xiàn)心慌、乏力、尿頻等癥狀。水喝得太快太急，容易與空氣一起吞咽，引起打嗝、腹脹。合理的喝水方法應(yīng)該是少量、多次、慢飲。特別是夏天戶外活動結(jié)束后，不宜立即飲水，應(yīng)稍作休息，不要一次喝得太多 
    中醫(yī)頻道專家提醒：“解暑健康的飲料是白開水�！�,無論什么年齡，都盡量少喝飲料、不喝飲料。每天應(yīng)喝6到8杯白開水，白開水不含糖不含熱量，可直接被吸收，是夏天的飲料。如果實在不喜歡寡然無味的白開水，他建議可喝些淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，保護(hù)身體免受疾病的困擾。此外，綠豆湯也是夏季的健康解暑飲料，既又止渴消暑。