吃水果，抓“時(shí)差”，贏健康
越來越多的人講究一天吃一個(gè)水果，享受美味的同時(shí)，還能夠贏得健康。但是，吃水果也要有一個(gè)合適的時(shí)間，否者，我們只能享受到水果的美味，但是無法得到的健康。
早上宜：蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。
餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
夜宵：吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有的作用，能讓你睡得更香。