隨著科技的進(jìn)步，眾多的季節(jié)性強(qiáng)的果蔬食品也能夠讓人們隨時(shí)吃到，但是，這些食品吃了究竟好不好，又到底該不該吃呢？大棚菜，爭(zhēng)議的反季節(jié)蔬菜。
　　于是，十幾年后的今天，親身的體驗(yàn)與實(shí)踐讓我們對(duì)反季節(jié)蔬果生出些新的感受。我們開(kāi)始挑剔它不純正的口味，嫌棄它營(yíng)養(yǎng)成分不足，甚至質(zhì)疑它的安全性問(wèn)題—尤其用保溫設(shè)施栽培的大棚菜，幾乎成了眾矢之的。國(guó)家蔬菜工程技術(shù)研究中心何洪巨教授還明確提出：反季節(jié)蔬果，宜避而遠(yuǎn)之。
　　在國(guó)外，也是大吹“新鮮自然”風(fēng)�，F(xiàn)在很多蔬果銷(xiāo)售商都會(huì)計(jì)算“food miles”，即食品是從多遠(yuǎn)以外的地方運(yùn)來(lái)。因?yàn)槭澄飶脑竭h(yuǎn)的地方運(yùn)來(lái)營(yíng)養(yǎng)流失越多，所以他們提倡吃臨近農(nóng)家種植的當(dāng)季蔬果，而不是反季節(jié)蔬果。
　　美國(guó)的一個(gè)農(nóng)民聯(lián)盟還自創(chuàng)了一個(gè)很特別的小節(jié)日，叫做“自產(chǎn)節(jié)”。在這個(gè)節(jié)日里，紐約的一些農(nóng)業(yè)組織、演藝團(tuán)體會(huì)和民眾一起在聯(lián)合廣場(chǎng)聚會(huì)，分享音樂(lè)和好吃的本地自產(chǎn)蔬果。
　　吃，還是不吃，這不是個(gè)問(wèn)題
　　在反季節(jié)蔬果這件事上，我們固然創(chuàng)造了“奇跡”，但同時(shí)事實(shí)證明，我們并未因此而真正獲益—除了口感上的不過(guò)癮，還將面對(duì)不少安全隱患。所以在吃與不吃這個(gè)問(wèn)題上，如何取舍，正是一場(chǎng)不同欲望間的對(duì)壘游戲。
　　當(dāng)你想保持飲食的多樣性，自然需要不同的蔬菜搭配，吃些反季節(jié)蔬果在所難免；當(dāng)你的味蕾特別想念某些反季節(jié)食品時(shí)，那你也要接受它們?cè)诳诟泻蜖I(yíng)養(yǎng)上略為遜色的事實(shí)，并在挑選和清洗時(shí)多加小心。
　　所以，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，吃還是不吃反季節(jié)蔬果，這不是個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樗鼪](méi)有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵是如何保持平衡。當(dāng)然，尊重自然、順應(yīng)自然是一種流行全球的健康觀念。抱持這種觀念，讓自己學(xué)會(huì)在這個(gè)琳瑯滿(mǎn)目的蔬果世界里聰明地?fù)袷场?
　　三類(lèi)反季節(jié)蔬菜
　　高山反季節(jié)栽培—利用山區(qū)立體氣候資源進(jìn)行夏秋季反季節(jié)蔬菜生產(chǎn)。比如我國(guó)的廣東北部山區(qū)和其他高寒山區(qū)，夏秋季節(jié)利用高山區(qū)自然涼爽氣候資源和晝夜溫差大的特點(diǎn)，發(fā)展夏秋反季節(jié)蔬菜生產(chǎn)。這類(lèi)菜在8～10月份蔬菜淡季上市，有大白菜、甘藍(lán)、芹菜、花菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、菜椒、四季豆，等等。
　　冬春溫暖小氣候栽培—在我國(guó)有些地區(qū)的冬季有充足的光熱資源，氣候溫暖幾乎無(wú)霜凍出現(xiàn)，是個(gè)自然“大溫室”。在它們的冬季，一樣可以種植收獲很多蔬菜，再運(yùn)往寒冷地區(qū)銷(xiāo)售。比如粵西的湛江、茂名地區(qū)，珠江三角洲，海南等地區(qū)。這類(lèi)菜一般在早春時(shí)節(jié)上市，主要是瓜豆類(lèi)和茄果類(lèi)。
　　以上兩種反季節(jié)蔬菜仍是在自然條件下生長(zhǎng)，可以說(shuō)跟時(shí)令蔬菜沒(méi)什么區(qū)別，可放心食用。
　　保溫設(shè)施栽培（“大棚菜”）—利用保護(hù)性、半保護(hù)性設(shè)施進(jìn)行反季節(jié)栽培。利用玻璃、塑料薄膜或遮陽(yáng)網(wǎng)等材料覆蓋的溫室或大棚來(lái)調(diào)節(jié)蔬菜生產(chǎn)的小環(huán)境條件。
　　此栽培方式為人工可控，市場(chǎng)上常見(jiàn)的也是這類(lèi)反季節(jié)蔬果，常在早春搶早上市或晚秋延后供應(yīng)，種類(lèi)更加應(yīng)有盡有：黃瓜、西紅柿、茄子、甜椒、四季豆、豇豆、毛豆、木耳菜、空心菜，等等。此類(lèi)反季節(jié)蔬菜需謹(jǐn)慎挑選和清潔。
　　吃反季節(jié)蔬果注意：
　　反季節(jié)蔬菜中重金屬含量和農(nóng)藥殘留易偏高，可多吃有助的食物。比如：
　　1、木耳、豬血：有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸內(nèi)的大部分毒素帶出體外。
　　2、蘋(píng)果、柑橘、柿子、大蒜等：有利排鉛。
　　3、綠豆：可解砷毒，一周喝一次綠豆粥。
　　4、茶葉：有解金屬毒的功效，每天喝3～4杯茶。
　　專(zhuān)家指出：反季節(jié)蔬果中礦物質(zhì)含量相對(duì)較低，別忘了補(bǔ)充礦物質(zhì)。比如：
　　1、多吃乳制品、蝦皮、酥魚(yú)、蛋黃等來(lái)補(bǔ)鈣。
　　2、多吃粗糧、杏仁、核桃等來(lái)補(bǔ)鎂。
　　3、多吃豆類(lèi)、香蕉、豬腎等來(lái)補(bǔ)鉀。
　　4、多吃黑木耳、海帶、芝麻醬等來(lái)補(bǔ)鐵。
　　少食反季節(jié)蔬果的三大理由