大米是我們平時(shí)生活中常吃的食物，它含有大量的碳水化合物，除此之外還有維生素B群、維生素A、維生素E和磷、鐵、鎂、鉀、鈣等礦物質(zhì)。具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中比不可少的主食。燜米飯的時(shí)候加入胡蘿卜、土豆、甜豌豆一同燜熟，味道好又有營(yíng)養(yǎng)，給的寶寶吃拌上些肉松，寶寶一定會(huì)喜歡的。家長(zhǎng)朋友們記得啊，要是你家的寶寶比較小的話(huà)，要把甜豌豆要去掉皮，帶外皮的甜豌豆和帶皮的玉米粒寶寶消化不了。還有大人吃的話(huà)如果味道覺(jué)得寡淡，可以用在鍋中加些一茶匙油放入蔥花烹香后，倒入三茶匙醬油煮開(kāi)后關(guān)火淋在雜菜飯上也挺香的。
    原料： 
    大米100克、甜豌豆30克、土豆半個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、肉松適量。 
    調(diào)料：鹽1小勺、香油1小勺。 
    做法： 
    1、大米洗凈后放入冷水中浸泡半小時(shí)以上。 
    2、甜豌豆去皮。 
    3、土豆和胡蘿卜洗凈后去皮切成小丁。 
    4、將甜豌豆、胡蘿卜丁、土豆丁和大米放在一起、放入適量的水，放入電飯鍋或者蒸鍋中蒸熟。 
    5、在蒸熟后的雜菜軟飯上加上肉松。