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粗糧宜何時吃?

2011/9/20 8:48:58　閱讀數(shù)：725　信息分類：食品加盟　編輯：小于
    粗糧是許多家庭喜愛食用的食品，許多人都知道吃粗糧要定量，不能過量食用，但是，更多的人卻不知道吃粗糧食品不僅在量上有講究，而且吃的時間其實也是有規(guī)定的。 
　　專家提示:粗糧在晚餐食用。因為粗糧中的膳食纖維能刺激腸壁產(chǎn)生蠕動，使大便較快排出體外，所以晚上吃膳食纖維，能更好地幫助我們在第二天早上排便，這就減少了毒素對腸壁的毒害。另外，吃粗糧容易產(chǎn)生飽腹感，所以在晚上吃可以減少進食的量，從而避免晚上吃得過飽對身體有害。 
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