夏天喝茶是很受歡迎的一種養(yǎng)生方法，很多人都會經(jīng)常喝茶，尤其是中年人。夏天喝茶可以清熱降火，提神醒腦。那么夏天喝什么茶呢？下面讓我們具體來看看吧！

夏天喝什么茶比較好

金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠防治夏季常見的溫熱病。

綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。

菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

薄荷涼茶

夏天下午的時候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫，飲用薄荷涼茶能夠幫助預防中暑。可以在薄荷葉中加入適量的甘草、白糖，口感效果更好。

西瓜皮涼茶

西瓜皮能夠幫助去暑解毒，且夏天的時候吃西瓜解暑之后，再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料，也能夠起到不錯的解暑熱的效果。

做法：將西瓜皮洗凈之后切成碎片，然后加入水中煮半小時左右取出汁后放入白糖即可。

荷葉涼茶

夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助還能夠防暑降溫。 做法：將荷葉撕成碎塊之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右后取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要咨詢醫(yī)生看是否適合自身的體質。

夏天喝茶避開四個時間段

避開空腹喝茶

人在空腹的時候為重會有大量的胃酸存在，這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因為天氣炎熱，人本身就容易出現(xiàn)消化不浪，食欲不振的情況，飯前喝茶會加重這種情況。

避開喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

避開睡前喝茶

茶葉中的茶堿等物質能夠興奮，睡覺之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有作用，睡前喝還容易因為夜間尿頻影響睡眠質量。

避開吃藥喝茶

需要服用的人要避免喝茶，以免降低的效用，不利于病情。

夏天喝茶的四大禁忌

夏天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次飲用過多，一般一天飲用2~3克是比較恰當?shù)�。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。

夏天喝茶忌喝太濃

夏天喝茶忌喝太濃的茶。我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現(xiàn)頭昏、，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的時候要注意選擇的茶葉是時間較長的，如果是飲用剛采摘時間不足一個月的茶，其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化，對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用，喝完容易產(chǎn)生胃痛、腹脹等不適。

夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天喝茶切忌不可喝隔夜茶。夏天氣溫較高，隔夜茶不僅其中含有的營養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質，甚至還可能會產(chǎn)生一些刺激性強的氧化物，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。

以上就是給大家介紹的一些夏季喝茶的注意事項，大家可以參考一下。