紅棗大家都知道，紅棗很多女性朋友喜歡吃，紅棗能多吃嗎？紅棗一次吃多少合適？下面介紹給大家紅棗的相關(guān)知識(shí)！

紅棗一次吃多少合適

紅棗食用一次別超過(guò)5個(gè)，小的不要超過(guò)8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄�，吃太多�?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論，如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問(wèn)題不大。

紅棗吃多了怎么辦

紅棗屬于熱性的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，是具有功效的好食品，但是物極必反，紅棗過(guò)多食用，容易導(dǎo)致上火、生濕積滯、蛀牙等副作用。解決方法應(yīng)是從副作用入手，進(jìn)行降火、口腔清潔以及胃腸調(diào)理來(lái)解決。

1、紅棗食用過(guò)量，容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，容易上火，建議多飲用白開(kāi)水，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進(jìn)行清熱降火。

2、停止過(guò)量食用紅棗，食用后進(jìn)行刷牙漱口，清理口腔，口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。

3、補(bǔ)充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止的發(fā)生。

4、多食用小米粥之類的粗糧，調(diào)理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。

紅棗能多吃嗎？紅棗一次吃多少合適？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到紅棗不能多吃，一次不要超過(guò)5個(gè)，大家在吃紅棗的時(shí)候要注意�。▉�(lái)源：太平洋親子網(wǎng)）