一般情況，身體不舒服的人，會(huì)有一些飲食的禁忌，例如不能吃寒性的水果。傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱(chēng)的寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。下面我們就來(lái)了解寒性水果有哪些。

寒性水果有哪些

1.橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃好，體寒的人忌吃。

2.荸薺

荸薺味甘性寒，具有清熱化痰、消積利濕的功效，適用于發(fā)熱煩渴、、痰熱咳嗽、肝陽(yáng)上亢（如高血壓�。┑炔“Y。也不宜長(zhǎng)期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽(yáng)氣。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果屬于寒性水果，不過(guò)對(duì)腸胃的刺激性不大，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，平時(shí)可以將蘋(píng)果切塊直接食用，也可以榨汁、做水果沙拉食用，有著很好的美容養(yǎng)顏的作用。

4.梨

梨性寒易傷脾胃，不可多吃。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在醫(yī)療功效上，梨可以潤(rùn)肺，祛痰化咳，通，利消化，對(duì)心血管也有好處，但是梨偏寒助濕，對(duì)脾胃有所傷害，所以不宜多吃，一天一個(gè)為宜。

5.香瓜

香瓜也是寒性水果中的一種，它蘊(yùn)含著豐富的胡蘿卜素、磷元素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)適量食用能夠幫助然后腸胃，使腸胃更加的健康，如果大量的食用香瓜，可能會(huì)造成拉肚子等不良現(xiàn)象。

6.杮子

柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但是，大家要記得，杮子也是寒性的食物，尤其是秋天的時(shí)候，體寒的人絕對(duì)不能多吃，如果要吃，是用熱水燙皮后吃。

7.椰子

椰子一般都生長(zhǎng)在亞熱帶地區(qū)，椰子里的果汁中蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著很好的清熱解暑、消腫等作用，不過(guò)它是寒性水果，所以不要大量的食用，特別是體質(zhì)差、腸胃不好的人群。

通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)寒性水果有哪些已經(jīng)有所了解了，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。