橙子是我們常見的一種水果，橙子不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，是秋季養(yǎng)生必備的水果。那么吃橙子的好處和壞處你是否了解了呢？下面一起來(lái)看看吧。

吃橙子的好處

1.助消化

橙子中富含纖維素以及果膠，能加快腸道蠕動(dòng)，這有助于清腸通便，加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

2.

橙子里的有益成分能夠去除機(jī)體中的有害自由基，防治癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。根據(jù)測(cè)定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對(duì)于預(yù)癥有著一定的作用。

3.預(yù)防結(jié)石

橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉(zhuǎn)化成膽汁酸，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應(yīng)減少膽結(jié)石的形成機(jī)會(huì)；此外，橙子皮中所含的果膠也能促進(jìn)食物通過(guò)腸胃，使膽固醇快速隨糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預(yù)防結(jié)石。

4.防止高血壓

橙子中所富含的維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、提高彈性以及降低血液中的膽固醇有著明顯的作用。所以說(shuō)患有高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥的患者可以經(jīng)常吃一些橙子，對(duì)身體是非常有益的。

5.解酒

橙子中的多種有效營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)酒精能起到分解作用，酒后吃一個(gè)橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體內(nèi)酒精，并快速排除體外，減輕醉酒帶來(lái)的難受感。

吃橙子的壞處

吃橙子沒有什么壞處，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人群少吃橙子，因?yàn)檫@類人群自身肝陰不足，還吃橙子容易導(dǎo)致病情加重；此外橙子食用要適量，吃多了會(huì)引起上火情況出現(xiàn)。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)吃橙子的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。