中醫(yī)認(rèn)為脾胃功能不佳不但會(huì)讓人面色發(fā)黃、口唇無(wú)色干燥，還會(huì)導(dǎo)致、腹瀉、水腫等多種小煩惱，嚴(yán)重的甚至影響乳房，導(dǎo)致乳腺增生。所以，女人養(yǎng)好脾胃非常重要。那么女人脾虛吃什么食物呢？一起來(lái)看看吧。

女人脾虛吃什么食物

1.粳米

粳米性平味甘，可養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健牌胃、補(bǔ)中氣等等，現(xiàn)代女性常應(yīng)而不吃主食，而致脾胃失調(diào)出現(xiàn)力虛乏力，而粳米則可養(yǎng)益脾胃以及肌肉。

2.蓮子

蓮子性狀平和，有補(bǔ)脾，益胃，澀腸固精，養(yǎng)心等功效。多用于腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。

3.板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃，強(qiáng)筋，止血。對(duì)于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

4.山藥

山藥是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，固精，對(duì)人體五臟皆有滋養(yǎng)之用，而且效果極好�？捎糜谄⑻撌成�，反胃者改善不適癥狀。

5.香菇

味甘、性平，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、開(kāi)胃助食、抗腫瘤等功用，可用來(lái)改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等癥，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預(yù)防動(dòng)脈血管硬化。

6.紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之�！睂�(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

7.紅薯

紅薯性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補(bǔ)脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。

從上文中我們可以了解到，女人脾虛吃粳米、蓮子、板栗、山藥、香菇等食物，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。