藍(lán)莓是一種味道極好水果食物，其中還含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有不少要注意的地方，那么藍(lán)莓是熱性還是涼性呢？下面一起來看看吧。

藍(lán)莓是熱性還是涼性

藍(lán)莓是屬于涼性的水果。藍(lán)莓性涼，屬于一種涼性水果，其營養(yǎng)價值非常高，適用人群也較廣泛，但是不可多食尤其是胃寒的朋友，以免損傷身體。藍(lán)莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強心、、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養(yǎng)成分高。

藍(lán)莓的功效與作用

1.降低血糖

吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

2.增強自身免疫力

藍(lán)莓果實蘊含著高纖維物質(zhì)，里面有我們意想不到的豐富營養(yǎng)，很容易讓人體吸收，而里面含有高纖維物質(zhì)極多的是鉀，在某種角度來講鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，增強自身免疫力。

3.

藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。

4.防止膀胱炎

藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。

5.增強記憶力

藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

6.保護(hù)眼睛、增強視力

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

通過上文的介紹，我們已經(jīng)了解了藍(lán)莓是涼性的水果，此外文中還為大家介紹了藍(lán)莓的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。