燕窩是滋陰潤肺之物，有條件的都喜歡吃燕窩來養(yǎng)生，但是，燕窩吃不對方法，也是白費東西。燉燕窩就是燕窩的吃法。那么燕窩怎么燉呢？下面來看看。

燕窩怎么燉

一、泡發(fā)

1.取出一盞燕窩。浸水泡發(fā)。放進(jìn)一個無油干凈的容器里，一定要無油分，不然燕窩會發(fā)不起來。加入純凈水或者礦泉水，但不能用自來水，自來水里含有重金屬，會破壞燕窩中的營養(yǎng)成分。水可以是溫的，更容易泡發(fā)開，但是水溫不能過高，一般控制在二三十度即可，否則高溫會破壞營養(yǎng)成分。另外多說下，水要完全沒過燕窩，特別是燕盞的燕角位置，那是金絲燕筑巢的支撐點，硬的地方，一定要將兩個角浸沒在水下。

2.燕窩分為燕盞、燕條、燕碎等。品種不同，泡發(fā)的時間也大不相同。比較而言，燕條、燕碎的時間比較好掌握，一般泡發(fā)2-4小時即可。燕盞的泡發(fā)要看燕盞厚度而區(qū)分不同，薄燕盞一般4-6小時即可，厚燕盞適當(dāng)再增加泡發(fā)時間。注意燕盞在泡發(fā)1-2小時之后待燕窩泡軟，揉搓兩邊燕角使其散開。泡發(fā)率是衡量燕窩品質(zhì)的重要參數(shù)，一般好燕窩的的泡發(fā)率在6-8倍左右。

二、去毛

在燕窩泡發(fā)期間，待燕窩泡發(fā)1-2小時泡透發(fā)脹后，我們要用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質(zhì)，注意不要弄斷燕絲。在燕窩泡透之后，放在網(wǎng)眼很小的過濾網(wǎng)內(nèi)，一邊用水沖洗，一邊順著纖維把燕窩撕成條狀，比較容易沖去雜質(zhì)，反復(fù)的多沖洗幾次之后再撈起來。

三、燉燕窩

烹調(diào)燕窩的方法，是文火隔水燉。蒸鍋中放入清水燒開，燉碗里放入燕窩，注入過濾干凈的浸泡過燕窩的水，隔水文燉1小時左右。用電燉鍋隔水快燉一個小時也可�？筛鶕�(jù)自己喜歡的口感掌握時間。時間控制在40分鐘至2個小時之間為宜。

清燉的時間由兩個因素決定。一是取決于燕窩本身的品質(zhì)，要看燕窩的厚薄、干濕度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間；二是取決于人的體質(zhì)，為了方便吸收，體質(zhì)較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多于常規(guī)1小時，即7-9小時。

以上就是為大家介紹的燕窩怎么燉的內(nèi)容，希望可以幫助到大家。