秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺，那秋季干燥吃什么可以潤(rùn)肺呢？
1、葡萄
葡萄不管是新鮮的還是制成了葡萄干的，都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。秋季想要食用葡萄來滋陰潤(rùn)肺建議生吃，那樣才能更大化地發(fā)揮它滋陰除燥的效果。而制成的葡萄干雖然營(yíng)養(yǎng)成分高，但是它的含糖量也高。
2、梨子
不管是我們咳嗽不已還是想要潤(rùn)肺滋陰，梨子似乎都是不可缺席的�？�。它能夠、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。不管你選擇怎么食用它，似乎都不會(huì)影響它的療效，當(dāng)真是極好的食物。
3、大棗
或許想要養(yǎng)胃補(bǔ)氣的女性朋友，從來不會(huì)無視大棗的存在。其實(shí)大棗也是滋陰潤(rùn)肺的好食物。它可是上至婦女補(bǔ)氣養(yǎng)身、下至小兒秋痢、更包括益氣生津等等功效哦。
4、甘蔗
甘蔗也是生津的佳品，如果你在秋天時(shí)常出現(xiàn)口干舌燥、痰多咳嗽的情況，可以食用甘蔗來達(dá)到生津、止咳化痰的目的。
5、蓮藕
蓮藕含有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以清熱、、止咳、清心、開胃、增強(qiáng)身體免疫力。
6、柑橘
柑橘對(duì)于秋季的咳嗽效果不錯(cuò)，尤其是因?yàn)榉螣岫霈F(xiàn)的咳嗽效果更好。
7、柿子
我們都知道柿子對(duì)于肺部的保養(yǎng)那是一等一的。食用新鮮的柿子對(duì)于肺部有病癥像肺癆的患者可是能夠有效緩解咳嗽虛熱、痰多咳血的癥狀的，而對(duì)于熟柿，更是能夠幫助煩熱口干。秋季養(yǎng)肺，柿子可是不能錯(cuò)過的食物。
8、石榴
石榴屬于味甘酸的食物，這樣的食物能夠促進(jìn)生津止渴。而將石榴煎湯食用，可以有效地幫助人體、潤(rùn)肺止咳。對(duì)于秋季里咳嗽不已、唇干舌燥可是有很好的效果。