甘蔗是冬季十分普遍的水果，物美價廉，這種水果含糖量高，是缺鐵性貧血的一種很好的補(bǔ)品。那么這種營養(yǎng)豐富的水果吃了會發(fā)胖嗎？女性吃甘蔗有什么好處？

吃甘蔗會發(fā)胖嗎？女性吃桂林黑皮甘蔗的好處

1、會發(fā)胖

甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富，約為18--20%，甘蔗糖分較高，是制糖的原料，所以我們吃了含糖量高的甘蔗，必然會產(chǎn)生熱量，所以如果不及時的將這些熱量消耗掉的話，他們很容易在

體內(nèi)淤積，造成脂肪，所以盡量晚上不要吃太多。

所以想用吃甘蔗來是不可能的，因為甘蔗中含有大量的糖份，與血液里的蛋白融合會增加脂肪，所以吃甘蔗不能反而會增肥，吃甘蔗時一定要在注意及時消耗多余的熱量。

2、好處多

提升氣色。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“果”的美稱，能夠讓人面色紅潤，提升氣色。

面部美容。甘蔗能起到清潔牙齒的功效，這是因為甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。

3、注意事項

雖然甘蔗是一種的食物，但是在食用的時候也應(yīng)該有所講究，對于胃不好的人來說建議不要食用過多。

此外，大家平時不要食用被真菌污染或是有酒糟味的甘蔗，以免容易引發(fā)嘔吐或是昏迷等不利影響。