黑枸杞可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于皮膚修復(fù)也有很好的作用，非常適合熬夜工作、皮膚粗糙、用眼過度的白領(lǐng)和學(xué)生等人群，那么黑枸杞怎么吃效果？什么人適合吃黑枸杞？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

黑枸杞怎么吃

1、嚼食：簡(jiǎn)單方便，有淡淡的香甜感，營(yíng)養(yǎng)可化吸收，但有時(shí)口腔會(huì)有顏色，個(gè)別果實(shí)偏硬。

2、泡水：使用冷水、溫水（溫水需60℃以下）沖泡，因?yàn)楦邷貢?huì)使花青素降解，依個(gè)人喜好，可加入蜂蜜等配料。

3、泡酒：500g酒大約放20g黑枸杞，儲(chǔ)藏半月到一個(gè)月為宜，一天飲用兩次為佳。秋冬季飲用，不僅滋補(bǔ)養(yǎng)生還能溫?zé)嵘眢w，可謂一舉兩得。

4、煮粥、煲湯等：待水開后，將枸杞放入，煮熟后即可食用，起到食補(bǔ)作用，但營(yíng)養(yǎng)成分有所流失。

黑枸杞適宜人群

1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性；

2、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)；

3、多夢(mèng)、腎虛眩暈，體質(zhì)虛弱、抵/抗力差、免/疫力低下者；

4、長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線等輻射傷害的女性；

5、飲食不規(guī)律、常食油炸、燒烤的人群（會(huì)增加自由基，侵害身體）；

6、眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人群。

哪些人不適合吃黑枸杞

由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。

怎么辨別黑枸杞

1、野生黑枸杞的果實(shí)成扁圓型，也就是軸向短，徑向長(zhǎng)；其干透后用手一捏就成了粉末；

2、黑枸杞的顏色很濃，泡在自來水（酸性水質(zhì)）中顯藍(lán)色，在礦泉水（堿性水質(zhì)）中顯紫色；

3、黑枸杞的水溶性特別好，一旦潑在白布上，用水可洗凈，而酒精溶解性不好，顏色成淡紫色；

4、黑枸杞的籽和紅枸杞的一樣，一粒果實(shí)中有7~8粒，籽如腎形。如果黑枸杞內(nèi)，大多只有一顆籽，可以初步確定是假的。