葡萄干是一種很有營養(yǎng)的干果，他的功效也很多，我們都知道葡萄干有豐富的營養(yǎng)，常吃葡萄干對身體非常好，但很多人都不知道葡萄干有哪些吃法，那么你知道多吃葡萄干會怎么樣嗎？葡萄干有哪些功效？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

你知道多吃葡萄干會怎么樣嗎

如果你常常感覺到疲憊

葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

如果你總覺得氣短

葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補氣暖腎，貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

如果你眩暈、心悸、乏力

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防這些狀況。

如果你擔(dān)心你的膽固醇

假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中的膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

如果你有如廁煩惱

葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸子中的停留時間

更令人興奮的是

葡萄干含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效的防治細(xì)胞惡化并抑制惡性腫瘤的增長。

葡萄干的功效

1.降低心臟病危險，美國一項新研究稱，吃葡萄干有助于降低心臟病危險。研究人員比較了葡萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用。研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素鉀，鉀對于調(diào)節(jié)血壓具有重要作用。

葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進(jìn)而起到防止心臟病的作用。

2.健齒殺菌，如果你愛吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心研究證明，吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。

實驗顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)�。在每毫�?00-1000個細(xì)菌濃度的環(huán)境下，這種化合物的防治作用為有效。研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

3.滋補助性，葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

葡萄干怎么吃

電飯煲做葡萄干蛋糕

主料

雞蛋三個白糖適當(dāng)純牛奶適當(dāng)面粉適當(dāng)葡萄干適當(dāng)花生油適當(dāng)鹽適當(dāng)

用電飯煲做葡萄干蛋糕的做法步驟

1.三個雞蛋，分離出來雞蛋黃和蛋清。

2.蛋黃里加花生油少許，加牛奶，面粉伴勻。

3.往蛋清里面加少許鹽，打蛋清，分三次加適量的白糖。

次放少許糖

4.第二次放糖的時候

5.第三次放糖

6.打蛋清很重要，一定要打到打蛋器豎到那兒不倒為止

7.用打蛋器挑起來是個尖，打發(fā)的蛋清不再往下掉

8.分三次把蛋黃糊和打發(fā)的蛋清拌勻，不要朝一個方向。

9.電飯煲里放少許油，倒入蛋糊，振動幾下，讓里面的氣泡出來。撒葡萄干，后通電加熱。

10.等電飯煲跳后，用毛巾捂蓋住出氣口，悶半小時后即可出鍋。

11.倒入面板上涼透，切塊。哈哈，就這么簡單。好香的蛋糕香味哦。