威化餅干是生活中常見的餅干，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。但是威化餅干吃多了，也會(huì)有不良的影響。那么威化餅干的危害有哪些？威化餅干吃了會(huì)胖嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
威化餅干的危害
威化餅干與其他餅干不同的是以小米粉（糯米粉）、淀粉為主要原料，且比精白面粉的營(yíng)養(yǎng)稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
各種餅干的危害
No1：蘇打餅干
纖維素很低，B族維生素消失殆盡
蘇打餅干含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發(fā)酵制品特有香味，往往被認(rèn)為是餅干里有營(yíng)養(yǎng)的，也被很多人當(dāng)作早餐。但事實(shí)并非如此，為讓餅干達(dá)到起層效果會(huì)添加小蘇打，小蘇打會(huì)減少面粉中的B族維生素，甚至?xí)怪ТM。
No2：曲奇餅干
高糖、高油脂、低蛋白質(zhì)
曲奇餅干中的糖和油脂要高于其他種類的餅干。一小塊曲奇餅干的熱量往往超過一杯草莓汁！較酥脆的曲奇餅干選擇的原料是“低筋粉”，也就是蛋白質(zhì)比較少的小麥粉，這種餅干還不如饅頭的蛋白質(zhì)高。
No3：威化餅干
熱量高，結(jié)構(gòu)密度低，吃多了不易察覺
與其他餅干不同的是，威化餅干是以小米粉（糯米粉）、淀粉為主要原料，比精白面粉營(yíng)養(yǎng)稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。
No4：夾心餅干
“心”是添加劑合成，沒有水果原料
夾心餅干是在兩塊餅干之間添加糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。夾心餅干里的“心”為追求味道和顏色會(huì)使用添加劑，一般是香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夾心餅干，不是加入橘子，而是添加劑調(diào)和成的，雖然添加劑不一定有害，但不會(huì)帶來營(yíng)養(yǎng)，可能還不如單純的餅干好。
因此不管多么美味的餅干都只能小食，而且餅干多半都很干，食用后很容易出現(xiàn)有“熱氣”（上火）針狀。因此在平時(shí)生活中，對(duì)各種夾心餅干也只能點(diǎn)到為止。
No5：全麥餅干
提高了營(yíng)養(yǎng)同時(shí)也提高了油脂量
纖維素含量較高的全麥餅干，因?yàn)槔w維素口感較差，為彌補(bǔ)口感，生產(chǎn)商往往會(huì)在餅干里加入很多油，導(dǎo)致油脂含量較高。但如果包裝上標(biāo)榜的所謂全麥、燕麥、黑麥、五谷餅干等原料，在配料表里排名倒數(shù)幾位，那可能不是真正的谷物餅干。
No6：韌性餅干
油脂較少
韌性餅干相對(duì)其他餅干油脂較少。高檔韌性餅干多加雞蛋和砂糖，營(yíng)養(yǎng)有所提升，口感也會(huì)更好。
No7：酥性餅干
有營(yíng)養(yǎng)成分，但油脂較多
酥性餅干相對(duì)普通的韌性餅干營(yíng)養(yǎng)有所提升，一般要添加適量的輔料，例如乳制品、蛋品、蜂蜜等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但油脂較多。
No8：壓縮餅干
質(zhì)地較密，耐餓
壓縮餅干特別適合作為旅行、航海、登山時(shí)的儲(chǔ)存食品。雖然同樣是面粉制作的餅干，但是因?yàn)橘|(zhì)地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅干中的有效成分在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓。
No9：粗糧餅干
越酥，油脂越多
如今市場(chǎng)上有很多粗糧餅干、纖維餅干，如八寶雜糧餅、全麥餅、五谷珍寶消化餅干等，這些餅干的價(jià)格要比普通餅干高。但是，糧食、豆類中含的主要是不溶性纖維，較粗糙，很多習(xí)慣精米白面的人不喜歡這種粗糙感。對(duì)他們來說，含量3%的粗纖維食品就很“扎嗓子”了，而一些高纖維餅干的纖維含量可高達(dá)6%甚至10%以上。
專家強(qiáng)調(diào)，高纖食品如果還能口感出眾、粗而不糙，無(wú)非是油脂在里面起到“潤(rùn)滑”作用，纖維在吸油后會(huì)變軟。所以纖維越高的產(chǎn)品，通常脂肪含量也越高。而且，因?yàn)轱柡椭拒浕w維的作用更出色，所以廠家通常都會(huì)使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油、牛油等動(dòng)物油來加工這些產(chǎn)品，使它們口感發(fā)酥。所以，越是酥的餅干就意味著越多的油脂特別是高飽和脂肪。
No10：營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化餅干
相對(duì)營(yíng)養(yǎng)，但不宜多補(bǔ)充
市場(chǎng)上還有一些強(qiáng)化了營(yíng)養(yǎng)素的餅干。常見的品種是強(qiáng)化了礦物質(zhì)和維生素，如鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等，還有的加入麥麩，屬于增加膳食纖維。有些配方餅干添加的鈣、鐵等能達(dá)到一定量，相對(duì)一些餅干有些營(yíng)養(yǎng)。
偏食、挑食的孩子，常吃一些強(qiáng)化鈣、鐵、鋅的餅干是有一定好處的。但是作為普通人，如果你能做到平衡膳食，也沒有明顯的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，或你已經(jīng)在服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，那么再選擇強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素餅干，就要警惕兩種情況：一是營(yíng)養(yǎng)素不被吸收，白白浪費(fèi)；二是營(yíng)養(yǎng)素過多吸收，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。
威化餅干吃了會(huì)胖嗎
這個(gè)很容易，你看一下你的威化餅包裝上有營(yíng)養(yǎng)表，一般都寫的是每100克產(chǎn)品的熱量是多少焦或千焦。一般約等于的話：1卡=4焦，1千卡（或者叫大卡）=4千焦，這樣你就等算出來你的威化餅的熱量是多少大卡了。
比如：你的威化餅一袋是500克，一共10塊，營(yíng)養(yǎng)表上寫的每100克的熱量是2000千焦。那么，一整袋威化餅的熱量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。如果你忍不住吃了1塊巧克力威化，相當(dāng)于攝入了2500/10=250大卡熱量。
要消耗這部分?jǐn)z取的熱量，你需要運(yùn)動(dòng)多久呢？一般來說，騎自行車15分鐘或慢跑30分鐘，消耗的熱量是300大卡，快走1小時(shí)能消耗500大卡的熱量。
所以說，如果你想吃威化，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，完全可以放心大膽地吃。而且，吃巧克力威化，還有種種好處。
1.能緩解情緒低落，使人興奮；
2.對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把它作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來健腦；
3.有利于控制膽固醇的含量，保持的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；
4.其中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能，預(yù)癥，干擾腫瘤的供血；
5.它是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效；
6.含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。
威化餅干的危害有哪些？通過以上內(nèi)容小編不建議大家多吃威化餅干，以免傷及身體，有損身體健康。所以，不建議大家多吃威化餅干和上述的幾樣?xùn)|西一起吃。