在如今的快節(jié)奏生活下，年輕人對養(yǎng)生這件事越來越上心了。有數(shù)據(jù)顯示，90后和00后的健康焦慮遠(yuǎn)高于70后和80后。在這種焦慮的心態(tài)下，不少年輕人開啟了神奇的“朋克養(yǎng)生”模式，一邊熬深的夜，一邊敷貴的面膜、吃貴的保健品，卻忽略了早餐的重要性。

一日之計(jì)在于晨，早餐對人體健康至關(guān)重要。為此，堅(jiān)果專家洽洽聯(lián)合業(yè)內(nèi)營養(yǎng)師普及早餐營養(yǎng)知識，呼吁年輕一代養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；同時推出營養(yǎng)均衡的洽洽早餐每日堅(jiān)果燕麥片等產(chǎn)品，幫助年輕一代解鎖正確的養(yǎng)生姿勢。

4+1均衡早餐，元?dú)鉂M滿的能量之源

營養(yǎng)師一致認(rèn)為，不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足可能損傷消化系統(tǒng)、影響骨骼健康，導(dǎo)致體力變差和晚餐攝入過多，進(jìn)而引發(fā)運(yùn)動能力下降、肥胖等一系列健康問題。

為了提升人們對早餐的正確認(rèn)識，洽洽先后通過營養(yǎng)師直播和中國“食育”推動計(jì)劃公益項(xiàng)目等科普早餐營養(yǎng)知識，不僅面向受健康焦慮困擾的年輕人，也將祖國的未來——少年兒童作為關(guān)注的重點(diǎn)。2021年4月，洽洽攜手首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會發(fā)起“營養(yǎng)早餐·健康中國—洽洽免費(fèi)營養(yǎng)早餐計(jì)劃”百場公益活動。在該活動的食育課堂上，科普營養(yǎng)師提出了4+1均衡早餐概念，即早餐不僅應(yīng)包含傳統(tǒng)的谷薯類、奶豆類、肉蛋類和蔬果類食物，還應(yīng)當(dāng)包含適量人體每日必需的堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果富含的不飽和脂肪酸有益于心腦血管健康，磷脂可以增強(qiáng)記憶力，鈣、鎂等則有助強(qiáng)健骨骼，對人體健康好處多多。營養(yǎng)師在洽洽食育課堂上提出的4+1均衡早餐概念和相關(guān)營養(yǎng)知識，不僅點(diǎn)亮了少年兒童的健康未來，也為中國大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展起到了有力的推動作用。

來源：堅(jiān)果炒貨網(wǎng)